Du är aldrig för gammal för att träna! Lyssna inte på de som säger att du kommer ha 10 kg övervikt när du passerat 30, Eller att du är på ruinens brant när du närmar dig 50!

Stolt över ännu en dag,glad över ännu en vän och  nöjd över en ovän mindre!

Gläds med dem som vill dig väl,som gråter med dig,skrattar med dig och unnar dig framgång!

I motgång!

Och i medvind! Alltid med vinden mot kinden!

Det e jag! Följer du med mig ska jag ge dig guld och gröna skogar!

Adjö!