På fredag åker jag till Stockholm för att springa säsongens sista lopp, helt oplanerat och något jag kom på för en vecka sedan. Lördagens långpass på 27 km fick vara måttstocken som visade att det kan gå hur som helst men livet är fullt av överaskningar så det så.  Tillvaron behöver ibland livas upp och det behöver inte vara i form av att man unnar sig glitter och glamour utan det kan bara vara att man hittar ett delmål på vägen som gör att motivationen flödar återigen lite mer och att kranens sipprande övergår i ett forsande.

 

Känner mig bortskämd på bra träning men igår var det banne mig inte kul att springa då det var både ruggigt och blött. Jag var totalt slut fast inte konditionsmässigt utan bara pissed of

grrrrrrrrr!

på regnet och längtade efter det vita guldet och tror du inte jag vaknade till snö i morse =)  Däremot pass 1 igår gick som på räls och gav energi till förmiddagen eller vad sägs om detta?

Jag började med en morgonjogg i normal fart runt 4.55 min per km drygt 6 km innan jobbet.  På eftermiddagen blev det ett snabbare pass med fartinslag runt 5.4 spåret på ett blött och snömoddigt Ormberget och sedan lagade jag god laxsoppa med egengjord kikärtsröra med bröd till mina fina vänner Anna och Josefin, som visade sig hade sett varandra vid en lägenhetsvisning för.  Formen kände aningen seg igår och jag fick inte riktig till en fin känsla, sviter från förra veckan kanske som bjöd på närmare 8 mil löpning totalt.

Anna i mörkt hår,  kom tillbaka från Holland i måndags, där hon slutade 4a på Kriminalvårdens EM i löpning och jag har fått äran att hjälpa med coaching inför det. Anna är et grym löpare, fd basketspelare på elitnivå med stor potential att utvecklas. Grattis vännen.

Bababambambambaaa =) (fanfar)

Ikväll var det återigen för Vinden mot kinden Flow, mitt nya koncept som jag lett nu tre tisdagspass. Ikväll var Sveriges radio med och gjorde intervjuer med mig och sprang sedan med under passet så på torsdag kommer detta att sändas. Missa inte det. Passet ikväll var jag väldigt nöjd med, tyckte jag lyckades förmedla ett flow =) Totalt 12.68 km idag med bra variation.

För er som missade Flow finns det möjlighet att komma nästa gång.

Jag hoppas ni inte missat att jag kommer ge bort en gratis löpar/träningscoaching till en person som via min Facebooksida  (obs inte min privata sida)delar och gillar och skriver vad träning är för dig?   Så gilla, dela och var den som vinner eller hjälp någon annan att vinna.

 

ADIOS FRÅN ETT SNÖIGT LULEÅ

ME LIKE =)

Drömmer du om solen, värmen och behöver en morot. Boka in ett löparläger Med vinden mot kinden

 

 

Och du, tänk att efter varje motgång kommer en framgång, efter varje regn kommer solsken och efter varje vinter kommer solen igen.