Mina tips för att låta nyårslöften blir början på något långsiktigt.

Nyårsafton är över och de många raketerna har smällt klart, till många stackars hundars förtret.

Kanske har vi  tittat varandra djupt in i ögonen, kramar varandra och önskat gott nytt år.  För egen del var jag på en fest där det var fantastisk tre-rättersmiddag och framåt 12 slaget var det många som ville prata mer löpning med mig än de normalt brukar göra. Kan det ha varit så att det fruktade nyårslöftes klockslaget närmade sig?

Ett nytt år kan innebära nya perspektiv och vidder att breda ut sina vingar över, men det kan också ge stress och få oss att sätta för höga krav på oss själva. Det är alltid bäst att sätta rimliga krav och att ha något att kontinuerligt förbättra istället för att redan innan månaden ens börjat bli besviken för att man kanske inte kan/orkar eller har tid att leva upp till sina nyårslöften.

träning

 

Här kommer mina bästa tips på hur du mår bra av dina nyårslöften och kommer igång för resten av ditt liv.

1. En personlig tränare kan hjälpa dig att strukturera upp träningen på en nivå som är anpassad för just dig. Alla är olika. Det kostar en slant men kommer garanterat att få dig att hitta träningslust när du ser resultaten komma smygande. Vad väntar du på?

2. Anmäl dig till ett lopp som ett delmål på vägen mot något nytt.

3. Sök motivation hos de människor som precis som du brinner för att utveckla din löpning och inte de som säger: ska du träna nu igen?

4.  Säg till dig själv att du är duktig och tillåt dig att vara duktig efter ett träningspass. Känslan efteråt är en av de faktorer som fick mig att börja älska löpningen så mycket.

5 Skriv träningsdagbok eller blogg för att låta andra ta del av det du gör. Det blir som en piska och morot för dig .

Slutligen, tillåt dig att ta del av saker du tycker om att äta, se på TV, dricka och var inte för hård mot dig själv.

ADIOS!

 

 

1.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s