Jag brinner inte endast för att hjälpa människor att utveckla sin löning. Jag brinner för att just du ska veta att jag finns här för dig, när än du behöver höra att du duger!

Vi har alla gått igenom taggiga rosenbuskar och det viktigaste är att vi kommer ut och att såren får läka och hela.

När jag har haft perioder då jag varit nere, vilket vi alla har, känt stress och otillräcklighet så är jag mer i behov av stöd av nära och kära. Vetskapen om att de finns, skickar iväg ett sms, ger en kam eller bara lyssnar är det viktigaste för mig. Det som också alltid hjälpt mig, så länge jag ägnat mig åt den, är löpningen. När jag springer så försvinner alla jobbiga känslostormar, det bara är så.

 

Veckans träning har varit blandad med både tung kropp och lätt kropp. Jag har legat på ca 4-5 mil löpning och även kört två spinningpass och styrketräning. Jag har lyssnat på kroppen och gett den vad den velat ha, nämligen variation, massage och vila.

I helgen blev det inget långpass pga tävling om en vecka utan jag spinnade 45 min och joggade i full snöstorm till Inpuls och några km extra, totalt 5 km och väl på Inpuls där jag brände på med relativt lätt belastning. Det kändes skönt att träna och sedan åka upp till vackra Överkalix. Tack bästa Carola för att du är du och för att det är så kul när vi tränar tillsammans.

carola

I dag blev det 1 km löpning med formtest då jag värmde upp 2 km och sedan sprang 3 km i tröskelfart med 4.20-4.32 fart. Efter detta körde jag 4 km med 4-4.10 fart och det gick utan att ha tung kropp och känningen i vaden har minskat betydligt.  Det finns hopp för en halvmara under 1.30.

gumman

Innan hemfärd åkte jag 7,5 km klassiska skidor på Lappberget mest för att få vara ute ännu mer i naturen, med rätt låg puls och utan att känna att jag måste åka fort, fort.

Helt kravlöst för det är vad jag behöver just nu

Vad behöver du?

 

ADIOS

 

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s