Veckans träning och reflektioner.

Har varit blandad kompott. Två lugna återhämtningjogg 65 min måndag och tisdag på stranden i Barcelona och i en grön och lummig park, med ben som styltor men ett hjärta och sinne fyllt av upplevelser och fortfarande med lyckorus från personbästa.
image

Onsdag blev morgonjogg 7 km och sedan 30 min
Spinn  samt Styrke på eftermiddagen.

Torsdag löpning 10 km distans.kört mest lätta pass nu då jag är försiktig veckan efter ett lopp.

Fredag blev det transportlöpning 3 km t jobbet och hem, hämta hund och fortsatta 7 km.  Totalt 13 km med fartinslag på de 7 sista.

Lördag 120 min spinning på inpuls, med varierande tempo mestadels lätt motstånd.
image

image

Avslutade veckan med 110 min löpning och 21.km  på isen och fina skoterspår.
image

Kort sagt mycket löpning de senaste 7 dagarna, men kroppen känns,Marathonsnabb , (eh långsam??.)måste jag säga. Kommer lätt ner i tempo runt 4.30 på mina vanliga lalla rundor<3

Positivt tror jag.
image

Ny vecka väntar.
häng med!!!

image

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s