Vilodag och idrottsmassage.

Vaknade upp till en sol som visade sig för första gången på länge. Ville naturligtvis ut och springa men hade bestämt mig för vilodag .

Har istället promenerat med Selma, två rundor, kört bålträning två olika omgångar . Tycker faktiskt inte endast rent synligt att jag blivit starkare utan känner mig så då jag plankar.
image

Bålträning är viktigt för långdistanslöpare liksom inom de flesta idrotter.

Idag har jag också fått en timmes idrottsmassage och där märks verkligen skillnaden på mina ben dom vittnar om den förbenade skoliosen jag har. Högerbenet, det kortare, är mjukt och fritt från problem, medan vänster får ta alla stötar och smällar vilket naturligtvis visar sig i spända muskler och kompensation på olika,ställen.

Dock är jag övertygad, liksom massören säger, att detta kommer göra,mig gott och bidra till att återhämtning och prestation blir bättre.

image

Bilden är från mitt 15 km långa löppass igår. Formen känns bra rent konditionsmässigt.

Efter massagen åkte jag och mötte en adept som jag coachar och det blev en givande timme.

Att coacha andra och hjälpa dem framåt är fantastiskt kul. Vill du också ha hjälp med teknik, filmning av löpstil, konditionstest, löparskola och inspiration, tveka inte boka en konsultation. Mer info under rubriken löpning uppe på hemsidan.
image

Jag är helt galet motiverad nu. Stockholm Marathon på 3 h vore drömmen. 3.10 vore också fantastiskt. Förstår du hur jäkla härligt det vore att fixa det igen.

Jag ska göra mitt bästa, mitt allra bästa.

Nu väntar middag på sushi och salladsbaren i Luleå. En försenad present på min 34e födelsedag.

desi

I morgon väntar långpasset med Johan, världens bästa Micke och några till.
image

Sedan i morgon blir det party med,de bästa:-D
Längtar. Efter både långpass och party.
Adios.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s