Denna Krönika skrev jag för Luleå gratistidning vecka 51.

Så här i juletid, kan det emellanåt vara, mycket stress som ligger och dinglar i luften likt en slak smällkaramell. Det brukar också kunna vara lite kärvt med fantasin, så att därför tänkte jag bidra med några tips till Er. Julen är för de flesta av oss avkoppling och att umgås med familjen, spela spel, äta och mysa till levande ljus eller en brasa. Jag tycker dock inte att träningen ska förkastas enbart bara för att det är jul. Nedan följer mina bästa tips och varför inte starta på självaste julafton eller före.

Mitt första tips på julklapp som kan förändra ditt liv på många sätt och som förändrat mitt. En julklapp som ger dig själv, eller en kär vän ett steg i rätt riktning och skapar välmående. hela det nya året. Varför inte ge dig själv ett träningskort på ett gym som tillhandahåller det du behöver för att hålla formen och må bra inside and out.

En annan julklapp som garanterat förändrar både syn på sig själv och omgivningen är ett ge bort en personlig tränare i julklapp. Eller varför inte en löparskola? Vill du bli en bättre löpare och springa med vinden mot kinden kan du vara med på ett löparcamp.

Oavsett vad du tycker om att göra finns det någon som passar alla och jag garanterar att det är en livstidsinvestering. Du kanske inte vet det, men jag som skriver här har inte alltid varit en sådan hurtbulle som jag är idag. No no no, jag drog mig gärna för det som var jobbigt och var en av de få som hade stickad mössa med blommor på i skogen då jag skulle på vandringstur med min idrottslärarutbildning. Idag är jag en av de få som går i löparskor till finbyxor på stan, men det är ju så praktiskt och skönt så jag har liksom snöat in på det. Det är ju bra att snöa in sig på något nu när snön annars tenderar lysa med frånvaro.

Om du vill bidra till att öka någons motivation och förnya garderoben så kan ett par träningsskor eller en färgglad top vara att föredra eftersom att det är lätt att skylla på att man inte har tid att handla och råd att köpa träningskläder. Allting blir ju så roligt med lite färg. Och mycket mer motiverande med rätt sorts saker på kroppen. Eftersom att moder natur verkar vara förvirrad just nu och vädergudarna i upplösningstillstånd kan det vara läge att införskaffa dubb till skor för då kan du nämligen vara ute och springa även en dag som denna då vägen är halkbana. Bra va?

Vill du utmana någon du känner lite mer och vara aningen tuffare, så kan man alltid ge bort en anmälan till ett lopp eller evenemang! Varför inte låta någon springa fram på gatorna i Stocholm på marathon eller göra sitt livs terränglopp i Morjärv under Morjärvsterrängen, Porsörundan eller studsa fram på fjället i Abisko med naturen runt knuten. I Morjärv får du dessutom träffa Sveriges eldsjäl 2013 Bengt Ek och vem vill inte det?

Och ska man anmäla någon annan till ett evenemang så ska man naturligtvis också anmäla sig själv! Och erbjuda julklappsmottagaren sitt träningssällskap. Då har man nämligen gett bort den bästa gåvan av alla, sin tid och sitt engagemang! Kanske har man vunnit en djupare vänskap, en starkare kropp och ett mer välmående inre på en och samma gång. Let´s do it!

Sätt lite färg och motion på julen så kommer du må bättre i gråvädret.

30 min dagsljus behöver vi så vad väntar du på?

Johannas top tre jul

1. Det färgglada julbordet. Jag älskar mat och mitt julbord är naturligtvis fyllt av grönsaker.
2. Löpningen. Jajamen, en tradition är julaftonslöpning som startar kl 07 var julaftonsmorgon. Häng på!
3. Gemenskapen med nära och kära.