Den senaste veckan har jag fokuserat på att planera jobb och vardag och även komma till insikt med  nya mål. Vad vill jag göra denna säsong och långsiktigt .?
Jag vet ju vad jag vill och det är ju att bli bättre på marathon men frågan är hur ska jag komma dit ? Efter mycket funderande och reflekterande har jag bestämt mig för att fortsätta samma spår och tro på den filosofi jag har. Det är trots allt den som tagit mig dit där jag står idag.

Efter maran har tävlingssug  inte funnits och det har varit som om knoppen varit mer trött än kroppen..det tar verkligen mycket energi att springa marathon och oftast kommer tröttheten någon v efteråt.  Jag tror att det är viktigt att stanna upp och njuta av det man presterat  herregud jag är så sjukt nöjd över min tid på 2.51.

Jag har kört  alternativ träning senaste veckan . Jag har fokuserat på att köra spinning pass och styrka samt Crosstrainer.

De flesta pass har varit ca 70 min förutom idag då jag var på 90 min spinning . Passet var ett av de bästa pass jag haft på länge och instruktören hade bra musik och pepp vilket gjorde att känslan på passet var ungefär som ett tröskel löpning pass med inslag av långpass fart. Alternativ träning för mig handlar om att hitta en liknande känsla som när jag springer.

Det bästa var att jag genom att delta gav pengar till barncancerfonden  eftersom att passet kostade 100 kr. Det var inpuls som ordnade passet och det var nästan fullsatt i dag kl 10 så starten gick.

Instruktören Petra.

Frukt och tilltugg efter passet. Blev även en efterföljande bastu.

Nästan fullsatt sal.

Redo för spinning.  Tungt pass med många backar och även många fina raksträckor .

Efter passet bjöds det på både frukt och godis samt Gainomax.

När jag kom ut så sken solen

och eftersom att mina mypreparerade skejtskidor  kom igår så ville jag testa dem på årets första skidpass som blev 10 km i fint och soligt väder . Det är så härligt att bo nära skog och mark och att bo så nära skidspåret.

Nu sitter Kent och jag och dricker vin och öl denna lördag eftermiddag. Kent är på besök från Kramfors och har tagit hand om Selma så hon fått gå på långpromenad medan jag varit på spinning idag.

Önskar er en fin lördag.