Ni som känner mig och följer bloggen vet att jag är väldigt noga med återhämtning och sömn men de senaste månaderna har det varit jobbigt för att mitt vackra underbara barndomshem ska säljas. Det hem min pappa byggt upp med sina bara händer. Det hem som alltid varit min trygghet och den plats jag kunnat åka till när än jag behövt andrum. Då har jag fått koppla av med mor och far och fara ut på mina fina stigar, skoterspår och terrängslingor och jag har alltid alltid känt mig som en ny människa då jag kommit tillbaka. Trots att jag vet att det bästa för mor och far är att sälja så har det varit jobbigt för mig  med mycket oro och tårar vilket givetvis tär på återhämtningen men som också gör oss starkare i längden.

I går åkte jag upp till by och tog med Molly på vår favoritrunda och det var medblandade känslor . Det känns ändå fint att veta att jag alltid alltid kan åka till skogen och andas in den doften jag gjort i alla år som barn och löpare. Dessutom är det skönt att låta tårarna komma för det blir lättare att gå vidare då.

Molly och jag under en paus på vår runda.

 

Passade på att göra lite Dips efter mina intervaller i morse. På den bästa av platser någonstans utanför Luleå.

 

 

De senaste två veckorna har jag kickat igång löpningen efter att ha varit sjuk 10 DAGAR med feber. Det tar ju självklart på kroppen att vara sjuk och man blir också lite uttorkad.  När man sedan startar om med träningen gäller det att bita ihop och förstå att det känns tungt en period men att det inte beror på att man tappat all sin kondition utan fortsätta göra träningen för att det kommer en dag när det vänder. I samband med min infektion gick mina blodvärden ner på grund av att magen har varit dålig.  Fick veta att jag hade 112 som lägst så det är inte konstigt att det gjort att man får slita mer. Jag har nu ätit Duroferon i 1,5 veckor och tycker att det redan känns bättre. Det brukar gå ganska fort för mig att känna av att de går upp även om de inte går upp så mycket bara på två veckor så gör det ändå en skillnad.

Dagens pass inkl uppvärmning, nerjogg och återhämtning mellan intervallerna.

 

Förra året tex hade jag sämre järnvärde då jag sprang Stockholm halvmarathon i september. Två veckor senare löpte jag Lidingöloppet med lätt känsla på 2.06 medan jag fick slita för att ta mig i mål på 1.24.50 i Stockholm . Märk väl att jag också haft skadan och löpvila i 2 månader. Det är en ständig konst att veta vad man kan äta för att inte irritera magen mer.

Jag ska nu får göra en Gastroskopi då det går ner i magen och ser om det är något som läcker eftersom att blodvärdena går ner. Har äntligen fått komma till bra läkare som tar detta på allvar. Jag har haft i flera år då jag haft skov med detta och självklart är det frusterande. Ofta känner man det inte förrän de blivit för låga. Var samma visa förra våren då det efter Vårlöpet, en 8 km löptävling konstaterades att jag hade lågt HB. Däremot två veckor senare till Stadsmaran hade värdet gått upp.

Min målgång på Stockholm mara.  Trots 3 toastopp gjorde jag en kanontid på 2.55 och slutade 9a på SM.

 

I mitt fall har det inte att göra med att jag inte äter kött och får i mig järn eller har stora menstruationer utan det är magen som krånglar i form av Colon Irritable .

Denna vecka har jag  fått till bra träning med 15 km måndag, 20 km tisdag, 20 km onsdag, 34 km torsdag , 10 km snabbdistans fredag, 20 km 4.45 fart i lördags och idag 15 km med fartlek och en snittfart om 4.30 inkl uppvärmning och återhämtning. Det positiva var att jag kunde hålla en snabb fart i intervallerna för första gången med god känsla som lovar gott inför halv och helmaran eftersom mitt löpsteg är tillbaka och den spänst jag haft tidigare fungerar.  För mig handlar det inte om att bli så mycket snabbare i nuläget utan jag skulle bara vilja klara av att hålla 1.25-1.27 drygt på båda halvorna på maran för då skulle tiden bli snarlik Sevillatiden.  Det är ju SM som är årets viktigaste och det ska bli spännande att se hur jag fixar distansen.

Hur som helst ska det bli grymt kul att springa maran igen.

 

En perfekt Planka för de sneda magmusklerna. Fokus med blicken uppåt.

Nu är det dags att göra programmen till Johan och de andra för onlinecoachingen. Önskar Er en fin dag.

Johanna