Idag var det dags att möta Annelie superbruden  på P4 Norrbotten  igen.  Under några veckor har löparskolan  pågått med mig som expert och coach och i blickfånget  P4 Norrbottens egna Annelie som leder förmiddag programmet. Ni som följer mig vet att jag är med i radion en gång i veckan och hjälper Annelie 50 år att hitta löpglädjen. Varje vecka får Annelie träns med mig och utöver det får hon sitt egna schema för hur och när hon ska träna.

image

image

Det var en glad Annelie jag mötte upp vid radion  . Vad som sedan hände får ni lyssna på efter kl 11 i morgon tisdag på P4 Norrbotten.

Mer då ?

Idag tränade jag återigen ett bra pass med helt andra ben än veckorna efter jag varit sjuk .

image

Kanske har jag just detta att tacka för min löparkropp. Kosten. Otroligt viktig och en stor del i ens prestationer.

Tanken var att köra distans runt 15 km,  men jag kom in i 4.30 fart relativt snabbt så på min grusade favoritväg  lät jag hjärtat jobba i växlande marathon och halvmarathon fart . Totalt 15 km blev det med dryga 4.30 i snitt inkl uppvärmning om ca 3.5 km.

image

image

Efteråt skönt att njuta av passet i solen. Fantastisk dag återigen. 

Äntligen känner jag att jag börjar vara tillbaka där jag var innan Sevilla marathon i mitten av februari.  Frågan är om jag på 4 veckor hinner komma i form inför en bra placering på SM i marathon.  ? Den 4 juni är det i allfall dags och på startbeviset står det seedad  vilket innebär att jag kvalar in i elitledet  och är en av svenskorna som springer SM.  Wohooooo.

image

Var tvungen spexa  lite med fjolårets medalj  i samband med min magträning ikväll.  Trots att det kan gå hur som helst på ett marathon så ska det bli grymt kul att få vara med och om två veckor tänker jag springa halvmaran som träning inför det stora kraftprovet.

Kom ihåg att lyssna på radion i morgon om kost och annat matnyttigt .

Adios

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s