Exklusiva kurser i löpning april 2018

Att springa och jogga är en frihet och ger så mycket glädje och avkoppling till kropp och psyke!

Är du sugen på att lära dig springa? Är du nybörjare på löpning men nyfiken på om du kan lära dig tycka om att springa? Jag vet att du kan!

Har du sprungit tidigare men haft en längre paus och behöver hjälp med hur du ska komma igång igen? Vill du lära dig mer om löpteknik och styrketräning för löpare? Har du som mål att kunna springa 5 km? Då ska du hänga med på min kurs i löpning . Vi har också en kurs för dig som är van löpare som du kan läsa om längre ner.

 

20160504_184105

 

Vi har en kurs endast för tjejer och kvinnor där vi även har inslag av kostrådgivning och en kurs för dig som vill tänja på gränserna och redan springer idag och vill ha pepp av både killar och tjejer.

 

I båda kurserna får du professionell hjälp av meriterade ledare som kan löpning och hur du utvecklas. Vi vänder oss till gammal som ung och välkomnar både dig som är äldre och vill ha en mjuk start och lära dig hur du ska göra för att hitta styrka och hålla dig skadefri men även dig som utövar en annan idrott och vill använda löpningen som komplement. Är du anställd så kan du använda din friskvårdspeng .

 

Vi vill även hjälpa barn och ungdomar som utsätts för mobbing genom att ge 200 kr av avgiften till Friends som arbetar för att förebygga mobbing då vinden mot kinden har erfarenheter från mobbing och brinner för ämnet .

Pris

799 kr varav 200 kr går till Friends för att hjälpa barn och unga som har det jobbigt pga mobbing .

20160517_183103

Vi erbjuder följande kurser med start april 2018

Pink

En kurs för tjejer och kvinnor . Vi har sett att många kvinnor har andra behov och förutsättningar än män och därför startar vi denna kurs om 6 veckor som innehåller allt du behöver för att utvecklas

 Start torsdag 26 april kl 18.00  där vi kommer uppleva olika miljöer och underlag .

Ingår

5 löpträffar 

Individuellt kostschema eller träningsschema

Styrketräning med egen kropp för kvinnor och dig som vill komma igång efter graviditet eller senior.

löppass med intro om hur du lägger upp passen

Gåva från Rosenserien för kvinnors hud och hårvård .

Du kommer få springa både skog och väg och vi kommer ge dig en professionell inspiration men viktigast glädje och inspiration .

Pris 799 kr

Ledare Johanna Nilsson

Johanna har flera års erfarenhet av löpträning och började sent i livet med detta . Hon är idag en av landets bästa långdistanslöpare och har utbildning inom kost och hälsa. Johanna kommer ge dig den motivation du behöver . Johanna är personlig tränare och kostrådgivare.

Pink and blue

En mer avancerad kurs för dig som vill utvecklas med löpningen och bli snabbare och mer uthållig tidsmässigt och har prestationsmål .

Kanske behöver du en piska som driver dig att orka lite mer att ge mer

I denna kurs välkomnar vi killar och tjejer som idag redan springer en mil på under 60  minuter och snabbare .

Upplägget är baserat på olika typer av intervaller( långa och korta ) där ledaren kommer ge dig olika verktyg till utveckling.

Ledare Johan Nordqvist .

Johan är en pedagogisk ledare med stor erfarenhet av löpning. Johan brinner för alla distanser från 5 km till 45 km och kommer ge dig skadeförebyggande löpanalys med styrka.

Ingår

5 löpträffar av varierat slag

Teknikträning

Individuellt schema vid förfrågan

Gåva från Rosenserien

15 % på skor och kläder från Snabba steg.

Passet är 60 till 90 min inkl uppvärmning .

Pris 799 kr varav 200 kr går till friends för att bekämpa mobbing .

Start onsdagar kl 18.00 .

Vid frågor kontakta Johanna på Jonsiponsi@gmail.com

Antalet platser är begränsade så tveka inte att anmäla dig .

Välkommen!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s